Accede a una biblioteca de recursos para vivir el yoga más allá de la esterilla. Aprende con secuencias guiadas, explora la meditación, encuentra herramientas para practicar yoga en casa y descubre un camino de transformación en medio del ruido diario.
Categorías
La Meditación Vipassana es una poderosa técnica de meditación que pertenece a la tradición budista theravada. Su objetivo es erradicar el sufrimiento en lo mas profundo de la mente humana.
Minerva Yoga
Te invito a un lugar donde el cuerpo se convierte en templo y cada movimiento es medicina. Regálate un espacio de autocuidado para escucharte, sentirte y recordar que tu bienestar no es lujo: es tu forma de vida.
¿Te quedas a leer en mi blog un rato?
Si quieres conocer mis clases presenciales, te espero en Minerva Yoga Studio, Collado Villalba (Madrid).
Sígueme
Aprende a activar Mula Bandha en tu práctica de yoga vinyasa y disfrutar sus beneficios. Conoce su anatomía y descubre los ejercicios para dominar la técnica de Mula Bandha, el sello energético o cierre raíz.
Si ya practicas yoga en casa y quieres profundizar mas en la filosofía básica que
La sílaba Om que entonamos en las clases, o cuando practicas por tu cuenta yoga
PARA
Profesores de Yoga
La primera vez que escuché el término prana vinyasa, algo vibró en mi, y es
Mudras espirituales te ayudarán superar bloqueos y reconectar con tu sabia intuición. Estos mudras para el corazón dan alas a tu confianza.
La postura del Guerrero 1 es una vigorizante asana de pie que fortalece la espalda y aporta una gran sensación de vitalidad. En este post descubrirás los orígenes mitológicos de ésta poderosa postura y aprenderás las claves técnicas para practicar este asana correctamente.
Descubre el método de desarrollo físico y mental que reúne lo mejor del yoga tradicional y las secuencias de vinyasa krama diseñadas para una salud óptima.
Cuando empiezas a practicar Yoga en Casa, descubres que el yoga es mucho más que
¿Has practicado alguna vez yoga y te ha parecido un poco lento? ¿Has echado de
El Saludo al Sol con mantras es una meditación que tiene sus orígenes en una serie de salutaciones frente al sol naciente. En este post aprenderás los 12 Bija mantras o sonidos raíz de cada una de las posturas de Surya Namaskar tradicional.
INCLUYE VIDEO. La secuencia del Saludo al Sol es una de las series tradicionales del yoga, que se practica habitualmente al inicio de la sesión de asanas, como un sólo ejercicio de movimiento continuo y sincronizado con la respiración. Aprendelo aquí en este post paso a paso.
La Postura del Árbol te hará sentir las cualidades de enraizamiento, firmeza y estabilidad a la vez que te sientes crecer muy alto. En este post descubrirás cuales son los beneficios de Vrksasana, aprenderás a practicarla paso a paso y conocerás las claves técnicas para mejorar tu alineación en esta poderosa postura.
¿cuál es el mejor tipo de yoga para principiantes? ¿Y que tipo de yoga es el mas intenso? Echa un vistazo a este post que te voy a contar con todo detalle, cómo son los diferentes tipos de yoga y sus beneficios para que puedas conocer las características de cada yoga desde la vertiente más tradicional, hasta los métodos contemporáneos más conocidos que se han desarrollado en las pasadas décadas.
Mudras de Meditacion para despertar la intuición y desarrollar la percepción profunda. Reconecta con la fortaleza de tu propio Ser.
