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La Meditación Vipassana es una poderosa técnica de meditación que pertenece a la tradición budista theravada. Su objetivo es erradicar el sufrimiento en lo mas profundo de la mente humana.
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INCLUYE VIDEO. Surya Namaskar A es el Saludo al Sol que se practica en la tradición yóguica del sur de la India. Es una potente secuencia de diez asanas que incluye saltos y se sincroniza con la respiración, generando una profunda concentración y calor corporal. En este post te la explico paso a paso.
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La postura del Guerrero 2 es una asana de pie imprescindible para fortalecer la espalda, vigorizar el cuerpo y aumentar nuestra energía. En este post aprenderás cómo practicar ésta poderosa postura y aprendiendo las claves técnicas para mejorar tu alineación y disfrutar sus beneficios.
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