Cuando practicas los mantras del Saludo al Sol junto con las posturas de esta bellísima serie se crea una vibración poderosa que lleva a la mente a un estado de alta concentración.
Es una preciosa manera de practicar esta secuencia de yoga en casa, y disfrutar de los movimientos sincronizando cada uno de los sonidos de mantras y bijas del saludo al sol con tu propia respiración.
En este post voy a enseñarte la verdadera práctica de las postraciones al sol en yoga. Surya, el astro rey que nos da vida, ha sido adorado desde la época védica como símbolo de la salud e inmortalidad. Inspírate con esta meditación en movimiento y conecta con el significado emocional de las posturas de yoga que conforman esta bellisima serie. ¡Sigue leyendo!
LOS 108 SALUDOS AL SOL CON MANTRAS
Hace algunas semanas nos unimos para celebrar la preciosa práctica de los 108 Saludos al Sol. En esta Sádhana que celebramos el Día Internacional del Yoga, nos guiaron los poderosos mantras que marcan cada una de las 12 posiciones de este Namaskar clásico.
En la tradición del yoga el 108 es considerado un número sagrado. El mala es una collar con 108 cuentas que se utiliza para contar, mientras repetimos un determinado un mantra.
Durante la práctica que compartimos el 21 de Junio, nuestras asanas fueron las cuentas de ese mala y cada mantra nuestras propias oraciones en honor al Astro Rey.
La respiración es el aliento vital que va marcando el ritmo y te envuelve la magia de la meditación en el movimiento que es en esencia Surya Namaskar con mantras. No dejes de conocer también los mantras del saludo a la luna, una de las series de yoga más bonitas y sus sonidos son pura interiorización.
EL SONIDO DE LOS BIJA MANTRAS DE SURYA NAMASKAR
Celebrar momentos especiales como el solsticio de verano con esta secuencia te lleva al sentir el significado espiritual de las posturas de yoga, y armonizar tu energía con los ritmos de la naturaleza, tanto con prácticas solares que vigorizan tu cuerpo, como con la sádhana lunar que te nutre y reconforta.
Vídeo con la letra de los mantras del saludo al sol
Aquí te dejo un pequeño vídeo review de lo que fue la práctica con los doce mantras, para que puedas integrarlo en tu propia práctica de Surya Namaskar.
Y para mejorar todos los detalles del alineamiento en las posiciones y transiciones de este ejercicio te recomiendo que vayas a mi post sobre saludo al sol de yoga paso a paso.
LOS 12 MANTRAS SÁNSCRITOS DEL SALUDO AL SOL
Aquí te dejo cada uno de mantras con traducción al castellano, los sonidos vibrantes que van asociados a cada postura, para que practiques este bello ritual con tus amigas y celebres la energía que nos brinda fuerza y vitalidad. ¡Disfrútalo!
1. Pranamasana
Om Mitraya Namaha
Saludamos con reverencia al amigo de todos.
2. Urdhva Hastasana
Om Ravaye Namaha
Saludamos al que brilla.
3. Uttanasana
Om Suryaya Namaha
Saludamos inclinándonos hacia la fuente de la creación.
4. Ashwa Sanchalanasana
Om Bhanave Namaha
Saludamos al que nos ilumina.
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5. Dandasana
Om Khagaya Namaha
Saludamos al que se mueve a través de los cielos.
6. Ashtanga Namaskar
Om Pushne Namaha
Saludamos al que nos da fuerza y alimento.
7. Bhujangasana
Om Hiranya Garbhaya Namaha
Saludamos al dorado vientre cósmico.
8. Adho Mukha Svanasana
Om Marichaye Namaha
Saludamos a los rayos del sol.
9. Ashwa Sanchalanasana
Om Adityaya Namaha
Saludamos al hijo de la madre cósmica.
10. Uttanasana
Om Savitre Namaha
Saludamos inclinándonos ante el sol naciente.
11. Urdhva Hastasana
Om Arkaya Namaha
Saludamos a la fuente de la energía vital.
12. Namaskarasana
Om Bhaskaraya Namaha
Saludamos al que guía hacia la iluminación.
Vive la práctica de Surya Namaskar con Bija Mantras al amanecer
Durante los meses más luminosos una práctica energetizante es realizar Surya Namaskar con los mantras al amanecer ¿Lo has probado? Pues te animo a realizar 12 vueltas (6 por cada pierna) frente al sol naciente. Ya verás como le coges el gustillo y pronto puedes animarte a integrar esta serie en tu rutina de yoga.
Pues nada….que si te ha gustado este post, y quieres estar al tanto de todas mis publicaciones te invito a suscribirte a mi newsletter, para nunca perderte nada de mi blog. Tendrás acceso además a contenidos exclusivos sobre Yoga y Meditación que solo comparto con mi comunidad de suscriptores ¡Hasta el siguiente post!
