Accede a una biblioteca de recursos para vivir el yoga más allá de la esterilla. Aprende con secuencias guiadas, explora la meditación, encuentra herramientas para practicar yoga en casa y descubre un camino de transformación en medio del ruido diario.
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La Meditación Vipassana es una poderosa técnica de meditación que pertenece a la tradición budista theravada. Su objetivo es erradicar el sufrimiento en lo mas profundo de la mente humana.
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Te invito a un lugar donde el cuerpo se convierte en templo y cada movimiento es medicina. Regálate un espacio de autocuidado para escucharte, sentirte y recordar que tu bienestar no es lujo: es tu forma de vida.
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A medida que profundizas tu práctica de yoga en casa, empiezas a fascinarte por la
Hoy he seleccionado 3 Mudras para estimular las corrientes de la energía vital dentro del cuerpo. Te invito a practicar con ellos en tu meditación para elevar los niveles de energía y levantar tu estado de ánimo. Recupera la vitalidad y el equilibrio incorporándolos en el Yoga y experimenta sus beneficios.
Prasarita Padottanasana pertenece a la familia de las asanas de pie, y al practicarla en nuestra sesión de yoga, proporciona un intenso estiramiento a las piernas, que se mantienen abiertas y extendidas. En este post descubrirás los beneficios de este intenso estiramiento hacia delante y aprenderás las claves técnicas para practicar este asana correctamente.
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El yoga dinámico es una modalidad que deriva de la práctica del vinyasa yoga. Como
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Tanto si buscas creatividad para tu práctica, como si quieres hacer un regalo, o necesitas entender mejor cómo se hacen las posturas para practicarlas por tu cuenta con mayor seguridad, con esta lista de libros de yoga recomendados tienes material para inspirarte y profundizar.
Si estás creando tu propia práctica de yoga en casa, tienes que saber que el
En este post tienes una guía completa sobre cómo hacer chaturanga paso a paso. Descubre los errores más comunes al practicar esta postura, aprende las claves de alineación para evitar lesionarte y práctica con un divertido vídeo-tutorial los 7 ejercicios que te propongo para mejorar tu Chaturanga. ¡INCLUYE VÍDEO!
Cuando estudias las sendas del yoga y del budismo te vas dando cuenta mas pronto
Aprende para qué sirven los ladrillos de yoga y cómo hacer ejercicios de yoga con bloques. En este post encontrarás ideas y ejemplos prácticos para practicar con el apoyo que nos proporcionan los ladrillos.
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