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La Meditación Vipassana es una poderosa técnica de meditación que pertenece a la tradición budista theravada. Su objetivo es erradicar el sufrimiento en lo mas profundo de la mente humana.
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Te invito a un lugar donde el cuerpo se convierte en templo y cada movimiento es medicina. Regálate un espacio de autocuidado para escucharte, sentirte y recordar que tu bienestar no es lujo: es tu forma de vida.
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INCLUYE VIDEO. La secuencia del Saludo al Sol es una de las series tradicionales del yoga, que se practica habitualmente al inicio de la sesión de asanas, como un sólo ejercicio de movimiento continuo y sincronizado con la respiración. Aprendelo aquí en este post paso a paso.
Mudras Sanadores alcanzar un equilibrio armonioso con la vida y abrir el canal de la creatividad en tu práctica de yoga y meditación.
INCLUYE VIDEO. Una secuencia sencilla y completa para dar movilidad a las articulaciones de las caderas. Práctica estas asanas y siente los beneficios de mis posturas de apertura de caderas favoritas.
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Serie de posturas de torsión y asanas para las caderas, incluye estiramientos de piernas que darán longitud a la musculatura de los isquiotibiales.
La Meditación Vipassana es una poderosa técnica de meditación que pertenece a la tradición budista
Tanto si buscas creatividad para tu práctica, como si quieres hacer un regalo, o necesitas entender mejor cómo se hacen las posturas para practicarlas por tu cuenta con mayor seguridad, con esta lista de libros de yoga recomendados tienes material para inspirarte y profundizar.
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En este post tienes una guía completa sobre cómo hacer chaturanga paso a paso. Descubre los errores más comunes al practicar esta postura, aprende las claves de alineación para evitar lesionarte y práctica con un divertido vídeo-tutorial los 7 ejercicios que te propongo para mejorar tu Chaturanga. ¡INCLUYE VÍDEO!
Cuando estudias las sendas del yoga y del budismo te vas dando cuenta mas pronto
Aprende para qué sirven los ladrillos de yoga y cómo hacer ejercicios de yoga con bloques. En este post encontrarás ideas y ejemplos prácticos para practicar con el apoyo que nos proporcionan los ladrillos.
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