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La Meditación Vipassana es una poderosa técnica de meditación que pertenece a la tradición budista theravada. Su objetivo es erradicar el sufrimiento en lo mas profundo de la mente humana.
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Te invito a un lugar donde el cuerpo se convierte en templo y cada movimiento es medicina. Regálate un espacio de autocuidado para escucharte, sentirte y recordar que tu bienestar no es lujo: es tu forma de vida.
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Mover el cuerpo y realizar cualquier tipo de ejercicio es sumamente importante, no solo para tu salud física sino también para tu salud mental. Y seguro que has oído maravillas de los beneficios del yoga y el Pilates. ¿Pero qué son? ¿Son el mismo tipo de ejercicio con diferentes nombres ? En este post descubrirás cómo cada una de estas dos disciplina beneficia tu salud física y mental.
Mudras Sanadores alcanzar un equilibrio armonioso con la vida y abrir el canal de la creatividad en tu práctica de yoga y meditación.
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Aprende a activar Mula Bandha en tu práctica de yoga vinyasa y disfrutar sus beneficios. Conoce su anatomía y descubre los ejercicios para dominar la técnica de Mula Bandha, el sello energético o cierre raíz.
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Tanto si buscas creatividad para tu práctica, como si quieres hacer un regalo, o necesitas entender mejor cómo se hacen las posturas para practicarlas por tu cuenta con mayor seguridad, con esta lista de libros de yoga recomendados tienes material para inspirarte y profundizar.
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