Accede a una biblioteca de recursos para vivir el yoga más allá de la esterilla. Aprende con secuencias guiadas, explora la meditación, encuentra herramientas para practicar yoga en casa y descubre un camino de transformación en medio del ruido diario.
Categorías
La Meditación Vipassana es una poderosa técnica de meditación que pertenece a la tradición budista theravada. Su objetivo es erradicar el sufrimiento en lo mas profundo de la mente humana.
Minerva Yoga
Te invito a un lugar donde el cuerpo se convierte en templo y cada movimiento es medicina. Regálate un espacio de autocuidado para escucharte, sentirte y recordar que tu bienestar no es lujo: es tu forma de vida.
¿Te quedas a leer en mi blog un rato?
Si quieres conocer mis clases presenciales, te espero en Minerva Yoga Studio, Collado Villalba (Madrid).
Sígueme
Descubre los lugares más inspiradores para vivir un Retiro de Yoga y Bienestar con el que recargar las pilas y desconectar de ruido mental
La secuenciación en yoga es más que una ciencia. Conoce las claves para que crear secuencias de yoga vinyasa coherentes en la elección de las asanas y construye rutinas de práctica potentes y eficaces.
Mover el cuerpo y realizar cualquier tipo de ejercicio es sumamente importante, no solo para tu salud física sino también para tu salud mental. Y seguro que has oído maravillas de los beneficios del yoga y el Pilates. ¿Pero qué son? ¿Son el mismo tipo de ejercicio con diferentes nombres ? En este post descubrirás cómo cada una de estas dos disciplina beneficia tu salud física y mental.
PARA
Profesores de Yoga
Descubre el Yoga Flow, el Mejor tipo de Yoga para tonificar el Cuerpo que enamora a lo Amantes del Movimiento. Aprendelo todo sobre Vinyasa Flow Yoga.
Si ya practicas yoga en casa y quieres profundizar mas en la filosofía básica que
La Meditación Anapana es es una técnica de que utiliza como punto de anclaje la
Mover el cuerpo y realizar cualquier tipo de ejercicio es sumamente importante, no solo para tu salud física sino también para tu salud mental. Y seguro que has oído maravillas de los beneficios del yoga y el Pilates. ¿Pero qué son? ¿Son el mismo tipo de ejercicio con diferentes nombres ? En este post descubrirás cómo cada una de estas dos disciplina beneficia tu salud física y mental.
A medida que profundizas tu práctica de yoga en casa, empiezas a fascinarte por la
Mudras Sanadores alcanzar un equilibrio armonioso con la vida y abrir el canal de la creatividad en tu práctica de yoga y meditación.
Parivrtta Trikonasana es la versión de Trikonasana en Torsión. Es una de las posturas de pie mas desafiantes y complejas en cuanto a alineación y movimiento. Descubre las claves para mejorar tu triángulo girado y conoce los beneficios y contraindicaciones de esta poderosa torsión de columna en pie.
Adho Mukha Svanasana o postura del perro mirando hacia abajo es un asana esencial de yoga que devuelve la energía y ofrece un gran descanso al corazón. Descubre sus beneficios y Contraindicaciones. Aprende como correctamente el Perro Boca Abajo.
Hoy he seleccionado 3 Mudras para estimular las corrientes de la energía vital dentro del cuerpo. Te invito a practicar con ellos en tu meditación para elevar los niveles de energía y levantar tu estado de ánimo. Recupera la vitalidad y el equilibrio incorporándolos en el Yoga y experimenta sus beneficios.
Anjali Mudra es una expresión de saludo que realizamos en Yoga y que hunde sus orígenes en la cultura india. Este gesto es una reverencia y que se puede acompañar a veces de la expresión «Namasté». En este post te cuento un poco sobre la simbología de estos saludos, el significado del mudra, sus beneficios y como practicarlo.
Utthita Trikonasana es la Postura del Triángulo Extendido. Cuando estamos practicando esta postura la extensión del tronco y las extremidades forman varios triángulos que le dan sentido a su nombre. Descubre sus beneficios y aprende cómo practicar bien esta postura.
