Aquí tienes una primera clase del primer Reto de Yoga Matinal de julio. 40 minutos de slow flow para desperezarte. Esta práctica incluye saludos al sol lentos y con variaciones y una secuencia super chula para abrir las caderas y estirar las piernas. Además, en el segundo vídeo, encuentras la meditación de 15 minutos para abrir el día con energía.
Meditación de 15 min
Aquí tienes la práctica de mindfullnes, un recorrido completo a través del cuerpo.
Me ha encantado descubrir cómo el cuerpo va despertando y flexibilizándose en cada asana. Lista para empezar el día!
Os seguiré, aunque sea en diferido.
Namasté
Que bien Rosa, practicar en la mañana siempre sienta super bien, aunque pueda estar un poco más rígido el cuerpo realmente te oxigenas.