Minerva Yoga 
Ardha Chandrasana es una de las posturas de yoga en las que el peso del cuerpo recae sobre una pierna, mientras la otra se extiende paralela al suelo haciendo contrapeso. Es un hermoso equilibrio en el que tronco se mantiene amplio y extendido. La forma del asana evoca la imagen abstracta de una lunita flotando suavemente en el ancho cielo. Descubre sus beneficios y aprende cómo practicar bien esta postura.
INCLUYE VIDEO. Surya Namaskar A es el Saludo al Sol que se practica en la tradición yóguica del sur de la India. Es una potente secuencia de diez asanas que incluye saltos y se sincroniza con la respiración, generando una profunda concentración y calor corporal. En este post te la explico paso a paso.
Si practicas yoga en casa y estás dando paso para profundizar, tienes que conocer Los Yoga Sutras de Patanjali uno de los tratados mas importantes del yoga clásico que la mayoría de escuelas reconocen como fuente de referencia. Bajo la guía de este texto de la sabiduría universal, nos acercamos mucho mas al sentido de la sádhana que cultivamos con …
INCLUYE VIDEO. Surya Namaskar A es el Saludo al Sol que se practica en la tradición yóguica del sur de la India. Es una potente secuencia de diez asanas que incluye saltos y se sincroniza con la respiración. En este post te la explico paso a paso.
Prasarita Padottanasana pertenece a la familia de las asanas de pie, y al practicarla en nuestra sesión de yoga, proporciona un intenso estiramiento a las piernas, que se mantienen abiertas y extendidas. En este post descubrirás los beneficios de este intenso estiramiento hacia delante y aprenderás las claves técnicas para practicar este asana correctamente.
Serie de posturas de torsión y asanas para las caderas, incluye estiramientos de piernas que darán longitud a la musculatura de los isquiotibiales.
Una guía de materiales para la práctica de Yoga que puedes aprovechar para regalarte. Recomendaciones para elegir una buena esterilla de yoga y otros accesorios útiles para practicar en casa.
Las posturas de yoga restaurativo, son una excelente herramienta para recuperar el cuerpo y lograr un equilibrio del sistema nervioso en general. Conoce las mejores Posturas de Yoga Restaurativo para relajar la espalda y calmar la mente. Una secuencia completa para la columna y para aliviar la ansiedad.
GUIA COMPLETA para tus entrenamientos de yoga en casa. Ideas para tu rutinas de yoga y consejos sobre cuánto tiempo dedicar y cómo preparar tus sesiones de práctica personal.
La Postura del Ángulo Lateral es una de las asanas básicas en las que el tronco se estira lateralmente. Mientras una de las piernas queda flexionada en ángulo recto se crea un poderoso estiramiento desde el pie de atrás, hasta la punta de los dedos de la mano. Descubre sus beneficios y aprende a practicar bien Utthita Parsvakonasana.