Minerva Yoga 
Si ya practicas yoga en casa y quieres profundizar mas en la filosofía básica que envuelve a esta práctica quédate a leer sobre los 5 Niyamas. Éstos códigos de auto-observación forman parte de los Yoga Sutras de Patañjali, un texto de la sabiduría universal y referencia para el yoga clásico que guía a todo profesor de yoga y practicante comprometido. …
La Meditación Anapana es es una técnica de que utiliza como punto de anclaje la respiración. Es una práctica de mindfulness que te ayuda a desarrollar tu concentración al máximo y que puedes aprender paso a paso con facilidad. Todas las sendas del yoga tienen como objetivo desarrollar un estado de ecuanimidad mental y proporcionarnos recursos internos para hacer frente …
Mover el cuerpo y realizar cualquier tipo de ejercicio es sumamente importante, no solo para tu salud física sino también para tu salud mental. Y seguro que has oído maravillas de los beneficios del yoga y el Pilates. ¿Pero qué son? ¿Son el mismo tipo de ejercicio con diferentes nombres ? En este post descubrirás cómo cada una de estas dos disciplina beneficia tu salud física y mental.
A medida que profundizas tu práctica de yoga en casa, empiezas a fascinarte por la ciencia de los antiguos sabios yoguis de la India. Desarrollaron técnicas muy precisas de respiración y meditación para incidir en el cuerpo sutil o energético. La anatomía esotérica del tantra y del yoga contempla el Prana; la fuerza de la energía vital que circula en …
Mudras Sanadores alcanzar un equilibrio armonioso con la vida y abrir el canal de la creatividad en tu práctica de yoga y meditación.
Parivrtta Trikonasana es la versión de Trikonasana en Torsión. Es una de las posturas de pie mas desafiantes y complejas en cuanto a alineación y movimiento. Descubre las claves para mejorar tu triángulo girado y conoce los beneficios y contraindicaciones de esta poderosa torsión de columna en pie.
Adho Mukha Svanasana o postura del perro mirando hacia abajo es un asana esencial de yoga que devuelve la energía y ofrece un gran descanso al corazón. Descubre sus beneficios y Contraindicaciones. Aprende como correctamente el Perro Boca Abajo.
Hoy he seleccionado 3 Mudras para estimular las corrientes de la energía vital dentro del cuerpo. Te invito a practicar con ellos en tu meditación para elevar los niveles de energía y levantar tu estado de ánimo. Recupera la vitalidad y el equilibrio incorporándolos en el Yoga y experimenta sus beneficios.
Anjali Mudra es una expresión de saludo que realizamos en Yoga y que hunde sus orígenes en la cultura india. Este gesto es una reverencia y que se puede acompañar a veces de la expresión «Namasté». En este post te cuento un poco sobre la simbología de estos saludos, el significado del mudra, sus beneficios y como practicarlo.
Utthita Trikonasana es la Postura del Triángulo Extendido. Cuando estamos practicando esta postura la extensión del tronco y las extremidades forman varios triángulos que le dan sentido a su nombre. Descubre sus beneficios y aprende cómo practicar bien esta postura.