Retiro de Otoño
en el Corazón de Gredos
3 – 4 – 5 de Noviembre 2023
- Hotel Rural Lo Alto, en pleno parque regional de Gredos
Yoga · Baño de Sonido · Ecstatic Dance . Movimiento · Meditación · Senderismo · Ritual de Bienestar
¿Quieres liberarte del estrés y renovar tu energía física y mental?
¿Te apetece vivir una escapada activa en plena naturaleza y moverte a todo ritmo con el yoga más dinámico?
¿Te gustaría sentir el poder del sonido y relajarte con un concierto de cuencos tibetanos y gongs?
¿Quieres dejar fluir tu cuerpo con la música en directo para disfrutar de una ecstatic dance?
Ven a la nueva Yoga Experiencia de Otoño.
Disfruta de un fin de semana único en el que aprenderás técnicas para vivir con más armonía, plenitud y bienestar.
«Una experiencia que no voy a olvidar nunca.» Alicia.
«He ido a otros retiros de yoga, pero nunca a uno tan completo como este.» Carolina.
«Me llevo una sensación de paz, de plenitud y de liberación» Rosa.
«He disfrutado una barbaridad de la práctica del yoga.» Maria.
En el retiro de otoño conseguirás:
Armonizar tus Emociones
Aprendiendo herramientas para la autogestión emocional.
Aprender a practicar yoga de manera inteligente, segura y eficaz
Potencia los efectos sanadores de las asanas, integrando principios de biomecánica para cuidar tu cuerpo y mejorar tus posturas.
Soltar el estrés agobiante
Desconectando de la angustia de una vida acelerada con técnicas de atención plena para alcanzar el silencio mental.
Sentir un profundo bienestar
Gracias a herramientas como tacto consciente, la aromaterapia, el masaje y prácticas de yoga lunar.
Aumentar tu vitalidad
Con prácticas que activan todos tus centros energéticos y expresando tu creatividad a través del ritmo y el movimiento.
Conocerte mejor
Aprendiendo a desarrollar la autoescucha, la conciencia somática y la autocompasión.
Disfruta de un programa 100% adaptado a todos los niveles y necesidades del grupo. Progresa con más facilidad incluso si nunca habías hecho yoga antes.
¿Te atreves a vivir nuevas sensaciones?
Siente el placer de conectar contigo misma en un entorno natural idílico en casitas en medio del bosque, con todas las comodidades para que te relajes y vivas una experiencia única.
- Hotel Rural Lo Alto, en pleno parque regional de Gredos
Viaja hacia tu esencia, mima tu cuerpo y vive con plenitud el yoga deleitando tus 5 sentidos.
- Aunque nunca hayas hecho yoga antes.
- Te sentirás en familia desde el minuto 1.
- En un ambiente joven. Humor y risas garantizadas, no te vas a aburrir.
ASÍ ES EL RETIRO
Las 6 claves para liberarte del estrés, revitalizar tu cuerpo y desconectar del ruido mental.
Sesiones diarias de Flow y Rasa Yoga
Siente la magia del Flow con prácticas de Lunar Vinyasa y Yin Flow. Descubre el Rasa Yoga de las emociones e inspírate con mudra, mantra y meditación.
Concierto de cuencos tibetanos y gongs
Conecta con la frecuencia más elevada con un baño de sonido para que sientas en tu cuerpo y en tu mente el poder sanador del canto y la vibración.
Ecstatic Dance
Entrégate a un viaje sonoro de la mano de un Dj en vivo y descubre tu movimiento natural liberando tu cuerpo en una sensación de júbilo, celebración y deleite sensorial.
Ritual de bienestar
Vive el yoga con tus 5 sentidos. Déjate sorprender por la delicadeza del Thai Yoga, el tacto sanador y la aromaterapia para que rejuvenezca tu cuerpo, mente y espíritu.
Caminata en la naturaleza
Activa tu cuerpo con una agradable marcha meditativa para respirar aire puro, disfrutar las sensaciones del bosque con plena presencia y recargarte de energía vital.
Comida vegetariana
Deleita tu paladar mientras compartes momentos gratos en buena compañía disfrutando de una propuesta culinaria rica en alimentos nutritivos, sanos y deliciosos.
Para ti corazón inquieto que necesitas darte un respiro, escapar de la rutina y dejar de vivir en piloto automático.
Programa del retiro
Vive el Rasa Yoga de las Emociones, muévete a todo ritmo con creativos Flows, elévate con la música en directo de la Ecstatic Dance y renueva tu espíritu con un poderoso Baño de Gong.
17:30 – 18:30 | Llegada y alojamiento.
18:30 – 21:30| Shanti Rasa & Baño de Sonido. Sádhana de Luna. Flows de agua y prácticas del néctar para armonizar tu cuerpo y restaurar tu energía vital. Baño de sonido con cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo y gongs.
21:30 | Cena
22:30 | Círculo de Bienvenida
8h | Meditación y Pranayama.
9h | Desayuno y tiempo libre.
10:30h – 13:30 | Sringara Rasa. Conecta con la Pulsación del Corazón moviéndote con los Flows llenos de inspiración para conectar con tu belleza innata y potenciar tu vitalidad.
14h | Comida y descanso.
16h| Caminata meditativa.
17:30h| Ritual de Bienestar. Prácticas holísticas para mimar tu cuerpo, deleitar el espíritu y expandir tu bienestar.
19h| Ecstatic Dance con Dj en directo. Libera tu movimiento espontáneo con un viaje sonoro que liberará tu cuerpo en una sensación de júbilo, celebración y deleite sensorial.
21h | Cena
22:30 | Círculo y compartir grupal.
8h | Meditación o caminata consciente.
9h | Desayuno y tiempo libre.
10:30h – 13:30 | Vira Rasa & Baño de Sonido. Una práctica poderosa de yoga en movimiento, mantra, mudra y respiraciones activas para conectar con la emoción del coraje, la fuerza y el poder de tu alma guerrera que incluye música con instrumentos chamánico en directo y un Baño de sonido final con cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo y gongs para cerrar el trabajo del fin de semana.
14h | Comida.
15:30h| Círculo de despedida.
Recibe atención 100% personalizada
Si eres principiante
Te sumergirás en el universo del yoga de manera fácil y divertida. Descubrirás también una cultura fascinante.
Si ya practicas yoga
Avanzarás con tus asanas descubriendo nuevas formas de profundizar con eficacia y creatividad.
Si no tienes tiempo habitualmente
Te llevarás claves para crear una rutina de yoga, meditación y vida sana que podrás continuar por tu cuenta en casa.
Todo ello en el Corazón de Gredos, en un hotel rural en medio del bosque donde disfrutarás de una experiencia como nunca antes la habías imaginado.
Nos vemos en el Hotel Lo Alto
Únete al encuentro de Otoño
Ven el viernes entre las 17:30h y las 18:30h para acomodarte. Abre tu regalo de bienvenida y pasea por el jardín antes de empezar.
Disfruta tu estancia en unas coquetas casitas con habitaciones dobles, cocina, baño y chimenea y un ambiente rústico precioso. Déjate mimar a tope con menús deliciosos elaborados con productos de proximidad. Si tienes alguna alergia alimentaria serás especialmente atendido.
Tienes aparcamiento asegurado.
Si vienes en coche desde Madrid toma la A-5 hasta la salida 123 para incorporarte a la N 502 en dirección Arenas de San Pedro. Una vez allí continúa hacia El Hornillo desde donde accederás al hotel Lo Alto en pocos minutos.
Recuerda que el retiro incluye una Ecstatic Dance y un viaje sonoro sanador con cuencos tibetanos y gongs de alta vibración.
Ellos lo han experimentado
es el momento de que lo vivas tú también
«Una experiencia de la que vuelves lleno de energía.» Rosa.
«He podido soltar mis pensamientos negativos y mejorar cuerpo y mente» Irene.
«Sentir el sabor y el olor de la vida a través del yoga.» J.Antonio.
«Me he sentido en un ambiente de mucha confianza.» Natalia.
«Una experiencia transformadora.» José.
«He vuelto reconfortada, llena de buena energía y de paz interior.» Mª José.
Dedicación y pasión para que viajes al paraiso del yoga.
Tu equipo de yoga experiencias
Minerva Robles
Profesora de yoga, terapeuta de masaje y terapeuta integral.
Directora de Minerva Yoga Studio en Collado Villalba desde el 2014. Certificado de Profesionalidad en Yoga. Desde el año 2000 ha llevado el yoga a diferentes colectivos y centros de deporte por todo Madrid.
Gracias a la sabiduría del yoga, la alimentación consciente, el arte del masaje y la practicas la terapia integral acompaña a los nuevos yoguis del siglo XXI para que puedan vivir una experiencia holística de transformación y bienestar.
Omnia Sound
Luis Cerdeira
Desde que recibió su primer baño de sonido en una sesión de yoga, Luis Cerdeira quedó fascinado por el poder transformador de los instrumentos alquímicos.
Luis, se ha formado como terapeuta de sonido Vkrmapal y durante el retiro va a deleitarte con un viaje sonoro en el que sentirás la sanación de la vibración para que tu cerebro acceda a ondas Alpha y vivas en tu conciencia una verdadera expansión.
¿Que valor tiene para tí vivir una experiencia irrepetible?
últimas 3 plazas
RESERVA HOY
Promo Bienestar
350€ 320
TODO INCLUÍDO
150€ de reserva + 170 a pagar en el retiro.
- Se acaba el 30 de Abril, después el precio sube a 370
- Recibe tu regalo sorpresa.
- Vívelo con el concierto de Omnia Sound.
- Pensión completa en habitación doble compartida.
- Disfruta todas las sesiones Flow, Vinyasa y Rasa Yoga.
- Mímate con el Ritual de Bienestar.
- Incluye una ruta fácil de senderismo.
Promo Ananda
370 €
TODO INCLUÍDO
150€ de reserva + 220 a pagar en el retiro*
- Desde el 1 de mayo el precio sube a 370€
- Recibe tu regalo sorpresa.
- Vívelo con el concierto de Omnia Sound.
- Pensión completa en habitación doble compartida.
- Disfruta todas las sesiones Flow, Vinyasa y Rasa Yoga.
- Mímate con el Ritual de Bienestar.
- Incluye una ruta fácil de senderismo.
* Abona hoy tu reserva. 2º pago antes del 5 de febrero y 3º pago en efectivo en el retiro.
Promo Bienestar
390€ 330
TODO INCLUÍDO
150€ de reserva + 180 a pagar en el retiro.
- Se acaba el 15 de Octubre, después el precio sube a 390
- Recibe tu regalo sorpresa.
- Vívelo con la Ecstatic Dance y el concierto de Omnia Sound.
- Pensión completa en habitación doble compartida*.
- Disfruta todas las sesiones de Flow, Vinyasa y Rasa Yoga.
- Mímate con el Ritual de Bienestar.
- Incluye sesión de Ecstatic Dance.
Promo Armonía
390€ 290
TODO INCLUÍDO
150€ de reserva + 130 a pagar en el retiro.
- SÓLO PARA LAS PRIMERAS 5 INSCRIPCIONES
- Recibe tu regalo sorpresa.
- Vívelo con la Ecstatic Dance y el concierto de Omnia Sound.
- Pensión completa en habitación doble compartida*.
- Disfruta todas las sesiones de Flow, Vinyasa y Rasa Yoga.
- Mímate con el Ritual de Bienestar.
- Incluye sesión de Ecstatic Dance.
Promo Ananda
390
TODO INCLUÍDO
150€ de reserva + 240 a pagar en el retiro
- Desde el 16 de Octubre el precio sube a 390€
- Recibe tu regalo sorpresa.
- Vívelo con la Ecstatic Dance y el concierto de Omnia Sound.
- Pensión completa en habitación doble compartida*.
- Disfruta todas las sesiones de Flow, Vinyasa y Rasa Yoga.
- Mímate con el Ritual de Bienestar.
- Incluye sesión de Ecstatic Dance.
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Asunto ► Yoga Experiencia Otoño
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Abre tus alas, siente la energía, celebra la vida.
Opiniones
de las anteriores Yoga Experiencias
Rie, baila, siente, respira
Atrévete a vivir una experiencia única.
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El 3 – 4 – y 5 de Noviembre del 2023 en Lo Alto del Arenal, un pequeño pueblo en la Sierra de Gredos que pertenece a Ávila.
El programa detallado con todos los horarios y actividades lo puedes consultar pinchando aquí.
Lo Alto es un hotel rural en pleno bosque que dispones de unas preciosas casitas con capacidad para 4 personas. Disfrutarás de tu estancia en habitación doble compartida. Si quieres una habitación para ti solo puedes contratarla abonando un suplemento de 40€. Hay dos cuartos de baño por cada casita.
Tienes la pensión completa incluida con deliciosos menús vegetarianos servidos con mucho mimo. Todo está diseñado con un único objetivo: cuidar de ti y mimarte al máximo.
EN COCHE: Los accesos desde Madrid por carretera son dos: la más rápida es por la A-5 (Madrid – Badajoz) hasta la salida 123 dirección Ramacastañas – Arenas de San Pedro – El Hornillo – El Arenal (unos 175 km aproximados). La otra posibilidad llegar por la M 501 y CL 501 hasta Arenas de San Pedro – El Hornillo – El Arenal (unos 153 km aproximados)
EN AUTOBÚS: Accesos desde Madrid hasta a Arenas de San Pedro: desde el Intercambiador de Príncipe Pío con la empresa Samar.
Todo aquel con buena onda y que tenga ganas de compartir lo mejor de sí mismo en buena compañía para disfrutar de un fin de semana muy especial. Si nunca has practicado yoga pero tienes buena movilidad, disfrutarás plenamente el flow y las sesiones de yoga en movimiento. El ambiente es joven y el yoga que practicamos es dinámico y adaptado a todos los niveles de práctica.
En el retiro hay algunas esterillas de yoga para usar y nosotros traemos material para que puedas disfrutar al máximo de tu Yoga Experiencia. Si dispones de tu propio yoga mat te recomendamos traerlo.
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Atención: La inscripción sólo se hará efectiva previo pago de la reserva por bizum o transferencia bancaria.
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- + 34 623 00 86 47
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- Estoy disponible para hablar al teléfono de L a V de 13h a 17:30h.
- hola@yogaexperiencias.com
- Malaquita 2, 1E Collado Villalba, Madrid